Nu de zomer voorbij is, het aanzienlijker kouder wordt en het vaak regent, is de kans groter dat we de stap naar de sportschool niet wagen. Dagje overslaan dan maar? Onzin!
Vergeet vandaag de sportschool met al die dumbbells, kabels en kettlebels. Je eigen lichaam is vandaag het enige wat je nodig hebt. Voer deze 21 bodyweight-oefeningen uit (elke oefening 10 reps) en verbaas je wat voor een goede workout je kan doen door je eigen lijf in de strijd te gooien. Tevens zul je verrast zijn van hoe losjes je je na de workout voelt. Try it!
Lees ook: Vijf gouden (in de praktijk geteste) tips voor workouts met meer focus en resultaat!
