Als we denken aan fitness en een fit, gezond en sterk lichaam dan denken we al snel aan krachttraining. Maar als je echt gezond wilt zijn, en bovendien gezond oud wilt worden dan is conditietraining misschien …
Sport & Lifestyle #MNLK
-
-
Sport & Lifestyle #MNLK
De workout routine van Cristiano Ronaldo
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLK“Mix het allemaal door elkaar”, is een van de dingen die Cristiano Ronaldo regelmatig roept als hem gevraagd wordt naar zijn fitnesstraining. Afwisseling zorgt ervoor dat hij constant uitgedaagd wordt, dit houdt hem en zijn lichaam …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
5 redenen om handschoenen te dragen tijdens het fitnessen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKBen je een fitness fanaticus en kom je regelmatig in de sportschool om jouw spieren te trainen en in conditie te blijven. Dan is het aan te raden om enkele setjes handschoenen te kopen om tijden …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Welk gewicht kettlebell?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen aantal jaren geleden deden ze plots intrede in de sportschool en fitnesscentra: de kettlebells. In het begin vonden we ze er wat vreemd uitzien, een grote metalen bal met een handvat eraan. Wat moet je …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
De beste workout oefeningen voor buiten
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil jij ook genieten van de buitenlucht maar weet je niet zo goed wat voor oefeningen je kunt doen? Speciaal voor jou één van de beste workouts / oefeningen voor buiten. Hierbij kan je denken aan …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Zo train je de armen zonder gewichten
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKIn de afgelopen maanden waarin de fitnesscentra gesloten waren zijn we flink gewend geraakt aan het trainen thuis. Veel mensen kochten hun eigen sportschool voor thuis. Van cardio apparaten tot aan dumbells. Eigenlijk heb je al …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat zijn de beste cardio oefeningen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe houdt van cardio of je haat het. Je weet dat een cardio workout goed is voor je uithoudingsvermogen en voor de lichamelijke en geestelijke gesteldheid van je lichaam. Toch ben je misschien liever bezig met …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
3 oefeningen om billen je te trainen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHet is algemeen bekend dat mannen in de sportschool vooral het bovenlichaam trainen. Wij mannen laten graag het resultaat van ons harde werk zien, dus trainen we het liefst de ‘showmuscles’. De beenspieren worden wel getraind, …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Maak kennis met de duurste golfballen ter wereld!
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKSommigen verwijzen naar golf als een ‘gentleman’s game’. Voor de meerderheid van ons is golf meer het spel van de rijke man. Het is inderdaad zeker geen goedkope hobby. Clublidmaatschap, ’tee time’ en material (zoals het …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Waanzinnige mannenkapsels, stoer, cool en nog steeds een bun!
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe trend voor dit jaar is opgeschoren haar al dan niet in combinatie met baard voor een niet te kloppen stoere en coole look. De rode lijn in alle mannenkapsel, lang of kort, is mannelijkheid. Na …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Met deze mannenkapsels scoor je die trendy look!
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHet zijn niet enkel de dames die graag een verzorgde coupe en mooi geknipte lokken hebben. Ook mannen die een beetje met hun uiterlijk begaan zijn kunnen een kappersbeurt op tijd en stond zeker waarderen. Maar …
-
Mind & Soul #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Hoger energieniveau krijgen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKSoms lijkt het alsof er niet genoeg uren in een dag zitten. Veel mensen leven een gejaagd leven met veel stress. Het werk, sporten, de kinderen. Als je langdurig last hebt van aanhoudende stress, kun je …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Het ultieme fullbody work-out met weerstandsbanden voor thuis
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKKen je die dikke elastieken in allerlei kleuren? Je ziet ze wel eens in fitnesscentra liggen. Deze elastieken heten weerstandsbanden. Eigenlijk zie je maar weinig mensen ze gebruiken, maar dat is eeuwig zonde. Deze weerstandsbanden zijn …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoeveel water drinken per dag?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWie zegt dat water enkel nuttig is voor vissen vergeet zich af te vragen waarom we met zijn allen liters water drinken. Ok, een biertje nuttigen in de plaatselijke kroeg is misschien veel interessanter. Toch zorg …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Spieren kweken? Dit eetpatroon stimuleert spieropbouw
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe theorie voor spieropbouw is makkelijk: in de sportschool fanatiek in het ijzer hangen en zorgen dat je de juiste voedingsmiddelen binnenkrijgt. Klinkt simpel. Dat tweede is het helaas niet. Voor spieropbouw is een gezond eetpatroon …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is planken in de sport en wat zijn de voordelen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKMisschien heb je deze oefening al aan je workout toegevoegd, of wil je er niet aan geloven: planken. Deze oefening ziet er simpel uit, maar is intensiever dan je misschien denkt. Door te planken train je …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Oefeningen om thuis een sixpack te trainen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je aan een vrouw vraagt wat ze allemaal belangrijk vinden aan een man, is op het lijstje van de meeste dames een sixpack niet weg te denken. Daarom trainen veel mannen ook vele uren per …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Eieren voor spiergroei, maar hoelang moet een ei koken?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHeb je een eenvoudige en snelle proteïnesnack nodig voor je drukke en sportieve dagen? Ga je een gekookt ei bij je Caesar Salad doen? Wat ook je plannen zijn, je moeten exact weten hoe lang een …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Tip voor de hardlopers onder ons: De afstandsmeter
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKVoor de hardlopers onder ons, bestaan er verschillende afstandsmeters. De ene is nog geavanceerder dan de andere. Welke jij nodig hebt is natuurlijk afhankelijk van een aantal factoren, waarbij jouw wensen het belangrijkste zijn. Het is …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Vroeg je nest uit en aan de slag! Of toch lekker blijven liggen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKOpstaan is voor iedereen anders. Ben jij vroeg uit de veren of ben je niet uit bed te sleuren? Het is beter dat je zo vroeg mogelijk aan de dag begint en niet eerst tien keer …