BODY

Een stoere mannelijke rug, dat is iets wat we allemaal graag willen. Zo’n V-vorm waardoor je middel slanker lijkt, je schouders nog breder staan en je eruit zien alsof je elke vrouw op kan tillen. Maar…

Levensgenieter, mensenmens en globetrotter Drew Binsky heeft in een korte tijd nagenoeg alle landen ter wereld al gezien. Hij hoeft er zelfs nog maar 28! Onderweg ziet hij de meest adembenemende uitzichten, ontdekt hij de mooiste…

Afvallen is absurd moeilijk en dat is een flinke understatement. Dit komt vooral omdat je het zoveel maanden lang moet volhouden. Om het toch wat makkelijker en prettiger te maken heb ik hier vijf praktische dieettips…

Om je maandag en werkweek een kickstart te geven, raden we aan om wat slimme quotes te lezen of een sterke motivatievideo te kijken. Gegarandeerd dat je meer gas zult geven na het kijken van de…

De afvaltips vliegen op het internet om je oren, maar vaak zijn ze maar weinig praktisch. Wat moet je nou wél eten? Welke gezonde, vullende en betaalbare producten moet je nou écht in huis halen om…

We weten allemaal hoe moeilijk het is om nieuwe gewoontes aan te leren. We zijn gek op onze vaste routines en houden niet bepaald van verandering. Toch is het nodig om vooruit te komen in het…

Aankomen is ongelooflijk makkelijk, je gaat simpelweg op de bank liggen en je opent een zak chips. Afvallen is echter het omgekeerde van dat. Het is een lange helse rit vol strijd, tegenslagen, twijfel en zweet.…

Het menselijk lichaam is een fascinerend iets, een ongelooflijk complex voertuig. Zou je jouw lichaam kunnen optimaliseren (om langer te kunnen leven!) naast het doen van sport, goed eten en door het links laten liggen van…

Als iemand het spelletje heeft begrepen, dan is het de afgetrainde Brit Mike Thurston wel. Hoe je spieren moet kweken, vet kunt verliezen en keihard hoort te trainen, ik geloof hem op zijn woord. Die vent…

Anxiety, oftewel angstige gevoelens, kunnen je nogal overrompelen. Het kan je zelf compleet lamleggen. Het overkwam recent ook Matt D’Avella. Hij nam iets teveel hooi op zijn vork en kreeg te maken met een flinke smak…

Ben jij dat zwembandje helemaal zat? Krijg je maar geen stevige borstkas en dito spierballen? Dan is het tijd om te luisteren naar mensen die het spelletje al gespeeld hebben. Fanatiekeling Anthony Kruijver helpt mensen graag…

Er is geen mens op aarde die niet regelmatig last van zijn nek heeft. Vooral tegenwoordig niet meer dankzij de smartphone. Om de pijntjes en stijfheid te verlichten, hebben we hier een video gespot die gaat…

Het nadeel aan fitness is dat je nagenoeg elke week wel dezelfde oefeningen moet doen. Dit is echter onzin, want er zijn tientallen variaties op oefeningen om je spieren aan het werk te zetten. Komt het…

Van de nagenoeg 40+ boeken over persoonlijke ontwikkeling die ik inmiddels heb gelezen, resoneert er geen één zo sterk als het boek van David Goggins. Zijn boodschap raakt me diep waar het zeer doet, precies waar…

Youtuber WheezyWaiter is zonder twijfel één van mijn favoriete vloggers op gebied van persoonlijke ontwikkeling. Hij heeft namelijk ontzettend veel humor en een uitmuntend gevoel voor timing. Dankzij zijn razendsnelle en vooral komische edits kijk je…

Yes, yes, yes, eindbaas David Goggins is aangeschoven bij London Real waarbij hij onafgebroken toelicht waarom hij de meest taaie gozer op deze planeet is. Deze fanatiekeling is de ultieme motivator. Kijk dus niet vreemd op…

Het is voor mij nog steeds een raadsel of ik nou wel of niet een plantaardig dieet moet adopteren. De ene held zweert bij dierlijke producten (vlees, vis, kip, zuivel) en de andere held blijkt het…

Op vakantie laten we nagenoeg allemaal alle teugels los. We genieten er even flink van. Alcohol, fastfood, teveel food en vooral weinig sporten, het is je gegund. Maar wat als je weer terug thuis bent? Hoe…

Ben jij op dit moment ook druk in de weer met cutten, intermittent fasting, compounds en het in de gaten houden van je macro’s? Dan ben je aardig rigoureus bezig vriend, het is tijd voor een…

Het is regelmatig dat mensen elkaar de kop gek maken dat de straling van smartphones gevaarlijk is, maar is dat wel zo? Terwijl zij de hele dag hun telefoon bij zich hebben en niet uitzoeken of…