3x fitness elastiek oefeningen voor de buik
2 Mins read
Je hebt geen dure uitrusting of zelfs een set gewichten nodig om spieren op te bouwen en je buikspieren te versterken. Deze…
Als je bewust bezig bent met je lichaam, is het van groot belang dat je een goed beeld hebt bij het aantal…
Wil jij ook wel een strak lichaam, zichtbare spieren en een geweldig figuur? Maar ontbreekt het je aan de motivatie om ook…
De fitnesstrampoline is een uiterst effectief, maar ook vaak vergeten fitnessapparaat. Wie met de fitnesstrampoline traint, verbrandt niet alleen veel calorieën in…
Hoe vaak eten per dag om sterker te worden?
2 Mins read
Als je lichamelijk en geestelijk sterker wilt worden, kun je dit op meerdere manieren bereiken. Zo kun je gaan sporten, je slaappatroon…
Iedere spiergroep van het lichaam pak je effectief aan door te trainen met een Kamagon Ball
2 Mins read
De Kamagon Ball is ontworpen om de kloof in functionele fitnesstraining te overbruggen. De meeste oefeningen zijn alleen gericht op een geïsoleerde…
Een slamball is een verzwaarde bal die je eenvoudig in je trainingsroutine op kunt nemen. De ballen zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen…
Nederland is dol op het eten van vlees; we eten er dan ook zo’n 35 kilo per persoon van. Van allerlei kanten…
Je hebt jezelf voorgenomen om eindelijk iets aan die extra kilo’s te doen, er is maar één probleem: je kan het niet…
Oefeningen met de equalizer voor beginners
2 Mins read
Misschien ken je ze nog niet, maar de equalizer wordt steeds populairder bij krachtsporters. De equalizer zijn eigenlijk een soort parallettes maar…
Wil je gespierder worden en dus meer spiermassa opbouwen? Dan is krachttraining onmisbaar. De meest populaire vormen van krachttraining zijn gewichtheffen, bodybuilding…
Als je denkt aan een full-body workout, dan denk je waarschijnlijk aan burpees, mountainclimbers en aan roeien. Maar er is één beweging…
Check deze workout oefeningen voor de billen
3 Mins read
Wil je graag gezegend zijn met een goede bilpartij en dit onderdeel maken van je (dagelijkse) sessies in de sportschool of thuis?…
Juist nu, na een aantal maanden in de ban te zijn geweest van het virus dat Corona heet? En zelfs daarvoor al!…
Ben je druk bezig met afvallen of ben je een sixpack aan het kweken? Een voedingsschema kan helpen om jouw doel te…
Het perfecte mannenlichaam volgens vrouwen
1 Mins read
De epische vraag die mannen over de hele wereld zichzelf stellen is deze: Is mijn lichaam aantrekkelijk genoeg voor vrouwen? De millennial…
De good morning is een oefening die aan de basis staat van krachttraining. Toch zie je bijna niemand de oefening uitvoeren in…
Wat is fitness nu eigenlijk? Wanneer is iemand fit? Wanneer iemand actief is, zich energiek voelt, een stralende huid heeft, geen vermoeidheid…
Een term die je vaak tegenkomt wanneer je bezig bent met een gezonde lifestyle en fitness, is het vetpercentage. Maar wat is…