Veel mensen denken niet na over de spieren in de rug, totdat ze op een dag urenlang op de grond liggen van…
Je caloriebehoefte berekenen?
2 Mins read
Je bent druk bezig met een gezonde lifestyle en bent actief aan het sporten, maar wil graag sneller je gestelde doelen behalen….
De Bulgarian split squat is niet alleen een test in balans en coördinatie, de beweging bouwt serieuze kracht per afzonderlijk been en…
Ben je op zoek naar de beste voedingsmiddelen om gezond af te vallen? Dan kunnen bepaalde fruitsoorten echt niet in je voedingspatroon…
Een strakke kaaklijn – het is voor veel mensen hét teken van gezondheid en ‘sexyness’, maar niet iedereen is er van nature…
Als je je elke ochtend aankleedt, moet je, tenzij je een die-hard commando-broeder bent, ondergoed aantrekken, en hopelijk een schoon paar. Ondanks…
Sommige mensen kunnen met gemak van alles eten zonder fors in gewicht toe te nemen of zelfs geen grammetje aan te komen,…
Hoe weet je of je een gezond gewicht hebt? Dit kun je bepalen met de BMI (de Body Mass Index) of door…
Wanneer je ervoor kiest om wat kilo’s af te vallen is het belangrijk van een bepaalde levensstijl aan te nemen. Natuurlijk zul…
Waarom heb ik eigenlijk geen volle baard?
2 Mins read
Veel vrouwen vinden een baard het toonbeeld van mannelijkheid. Helaas is een volle baard niet voor iedere man weggelegd. Terwijl de ene…
Ben je al een flinke tijd aan het trainen en heb je inmiddels behoorlijk wat massa opgebouwd? Dan komt droogtrainen in beeld….
Veel mannen vragen zich af wat het beste tempo is voor bankdrukken. Om je direct antwoord te geven: het ideale tempo om…
Het lijkt alsof het ook in de sport gaat om meer en verder, zo ook bij het hardlopen. De meeste beginnende hardlopers…
Atleten van wereldklasse lijken steeds beter te worden groter, sterker en sneller op het land en in het water. Maar om de…
Vraag je het je ook wel eens af hoe het toch komt dat wereldrecords in de sportwereld constant verbeterd blijven worden? Atleten…
Waarom is slapen zo belangrijk?
1 Mins read
Om goed te kunnen presteren en voldoende uitgerust te zijn, heeft een mens tussen de 7 en 8 uur slaap nodig. De…
Je kent hem wel: de push-up. Of je nu aan krachttraining doet, een andere sport beoefend of helemaal niet van sporten houdt,…
Wat zijn de beste shakes voor spiergroei?
2 Mins read
Spiermassa opbouwen is in theorie eigenlijk heel erg simpel. Zorg ervoor dat je voldoende zware gewichten lift en eet voldoende calorieën (meer…
Heb jij het lopen van een marathon op je bucketlist staan? Voor veel hardlopers is het lopen van een marathon een ultieme…