Suspension training is de laatste jaren enorm populair geworden. Steeds meer mensen begeven zich naar het gedeelte van de sportschool waar de trainers hangen. Toch zijn er ook veel mensen die nog steeds niet bewust zijn …
Sport & Lifestyle #MNLK
-
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe te trainen voor een marathon als je er nog nooit een hebt gelopen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKOf je nu net begint met lopen of al enkele jaren loopt, de kans is groot dat je nog nooit de intentie hebt gehad om je eerste marathon te lopen. Als je overweegt je aan te …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Caloriebehoefte
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKOf je nu wilt aankomen, afvallen of op gewicht wilt blijven. Het aantal calorieën dat je per dag binnenkrijgt is essentieel voor je lichaam en hoe jij je voelt. Het heeft effect op je energieniveau en …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat zijn resistance bands?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHoewel de verschillende soorten resistance bands je in de war kunnen brengen, vallen ze allemaal onder dezelfde categorie. Resistance bands, ook wel weerstandsbanden genoemd, zijn letterlijk ‘banden’ die plat of buisvormig zijn. Oorspronkelijk was hun enige …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Evenwicht oefeningen met de gymbal
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKOm je trainingen leuker en uitdagender te maken, kun je kiezen uit een ruim aanbod aan fitness hulpmiddelen en attributen. Een bekend hulpmiddel is de gymbal. In de meeste sportscholen zijn er wel een aantal te …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Bouw serieuze spieren met een dip riem
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen dip riem is een trainingshulpmiddel dat tegenwoordig helaas niet genoeg gebruikt wordt. We hebben het dan niet over een riem die je draagt om je rug te beschermen. In dit artikel is informatie te vinden …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
3x fitness elastiek oefeningen voor de buik
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe hebt geen dure uitrusting of zelfs een set gewichten nodig om spieren op te bouwen en je buikspieren te versterken. Deze ab training met fitness elastiek zal je ervan overtuigen dat dit een feit is! …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Kcal berekenen? Voor sporten, afvallen, eten en meer
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je bewust bezig bent met je lichaam, is het van groot belang dat je een goed beeld hebt bij het aantal calorieën dat je per dag eet. Zowel als je wilt afvallen, als wanneer je …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
De beste fitness motivation video’s volgens MNLK
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil jij ook wel een strak lichaam, zichtbare spieren en een geweldig figuur? Maar ontbreekt het je aan de motivatie om ook daadwerkelijk te gaan sporten? Maak dan gebruik van Youtube als motivator. Dit online video …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Maak kennis met de fitnesstrampoline (en check de video)!
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe fitnesstrampoline is een uiterst effectief, maar ook vaak vergeten fitnessapparaat. Wie met de fitnesstrampoline traint, verbrandt niet alleen veel calorieën in korte tijd, maar traint ook het lichaam en zijn spieren op een manier die …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe vaak eten per dag om sterker te worden?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je lichamelijk en geestelijk sterker wilt worden, kun je dit op meerdere manieren bereiken. Zo kun je gaan sporten, je slaappatroon verbeteren en je voedingspatroon kritisch onder de loep nemen. Met name het aanpassen van …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Iedere spiergroep van het lichaam pak je effectief aan door te trainen met een Kamagon Ball
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe Kamagon Ball is ontworpen om de kloof in functionele fitnesstraining te overbruggen. De meeste oefeningen zijn alleen gericht op een geïsoleerde spiergroep en leren het lichaam zelden hoe de kern te gebruiken. De Kamagon Ball …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is een slamball en waarom moet je het in je training opnemen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen slamball is een verzwaarde bal die je eenvoudig in je trainingsroutine op kunt nemen. De ballen zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen en de grootte varieert meestal van ongeveer de grootte van een tennisbal tot iets …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Hoeveel gram vlees moet je per dag eten om spiermassa op te bouwen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKNederland is dol op het eten van vlees; we eten er dan ook zo’n 35 kilo per persoon van. Van allerlei kanten wordt er echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s van vlees en dat we er beter …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Deze gezonde én lekkere snacks maken diëten zoveel eenvoudiger
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe hebt jezelf voorgenomen om eindelijk iets aan die extra kilo’s te doen, er is maar één probleem: je kan het niet laten om af en toe te genieten van een heerlijk stukje chocolade. Af en …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Oefeningen met de equalizer voor beginners
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKMisschien ken je ze nog niet, maar de equalizer wordt steeds populairder bij krachtsporters. De equalizer zijn eigenlijk een soort parallettes maar dan hoger. Dit soort fitnesstoestellen komen overgewaaid van de street work-outs naar de sportschool. …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Welke voeding heb je nodig om spiermassa op te bouwen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil je gespierder worden en dus meer spiermassa opbouwen? Dan is krachttraining onmisbaar. De meest populaire vormen van krachttraining zijn gewichtheffen, bodybuilding en met losse gewichten trainen. Als je op de juiste manier traint én daarnaast …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wall Balls voor gespierde billen, armen en core
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je denkt aan een full-body workout, dan denk je waarschijnlijk aan burpees, mountainclimbers en aan roeien. Maar er is één beweging die je hartslag doet verhogen, een flinke afterburn veroorzaakt en die ook nog leuk …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Check deze workout oefeningen voor de billen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil je graag gezegend zijn met een goede bilpartij en dit onderdeel maken van je (dagelijkse) sessies in de sportschool of thuis? Deze bewegingen zullen je spieren vanuit elke kant flink aanpakken, om ze op deze …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Zijn we allemaal niet toe aan wat extra energie?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJuist nu, na een aantal maanden in de ban te zijn geweest van het virus dat Corona heet? En zelfs daarvoor al! Zijn we niet allemaal druk en moe van alle verplichtingen? Ik zeg volmondig JA! …