Ben je druk bezig met afvallen of ben je een sixpack aan het kweken? Een voedingsschema kan helpen om jouw doel te halen. Je kunt zien wat je mag eten en hoeveel. Hoe stel je een …
Sport & Lifestyle #MNLK
-
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Het perfecte mannenlichaam volgens vrouwen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe epische vraag die mannen over de hele wereld zichzelf stellen is deze: Is mijn lichaam aantrekkelijk genoeg voor vrouwen? De millennial heren worden bijzonder hard getroffen door de druk van het lichaamsbeeld. Het hebben van …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
De good morning, een basis krachttrainingsoefening
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe good morning is een oefening die aan de basis staat van krachttraining. Toch zie je bijna niemand de oefening uitvoeren in de sportschool. De oefening hoort in dezelfde categorie als de deadlift en de squat. …
-
Wat is fitness nu eigenlijk? Wanneer is iemand fit? Wanneer iemand actief is, zich energiek voelt, een stralende huid heeft, geen vermoeidheid voelt en een positieve kijk op het leven heeft, is hij fit. Het gaat …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is het vetpercentage?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen term die je vaak tegenkomt wanneer je bezig bent met een gezonde lifestyle en fitness, is het vetpercentage. Maar wat is het precies, waarom is het belangrijk, wat is jouw ideale vetpercentage en hoe meet …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat kost een personal trainer?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKGemiddeld kosten personal trainers tussen de €40,- tot €90,- per uur. Locatie, de duur van de training, het aantal sessies en type sessie (groepstraining of persoonlijke training) hebben allemaal invloed op de totale kosten van het …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
De bent-over row oefening
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKVeel mensen denken niet na over de spieren in de rug, totdat ze op een dag urenlang op de grond liggen van de rugpijn. Zelfs sporters die regelmatig aan fitness doen concentreren zich over het algemeen …
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Je caloriebehoefte berekenen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe bent druk bezig met een gezonde lifestyle en bent actief aan het sporten, maar wil graag sneller je gestelde doelen behalen. Een veelgehoorde uitspraak is dat bij zowel afvallen als spieropbouw, sporten slechts 20 procent …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe de Bulgarian split squat uitvoeren?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe Bulgarian split squat is niet alleen een test in balans en coördinatie, de beweging bouwt serieuze kracht per afzonderlijk been en zorgt voor souplesse in je heupbuigers. Naast het belasten van je quads en bilspieren, …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Fruitsoorten die helpen met afvallen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKBen je op zoek naar de beste voedingsmiddelen om gezond af te vallen? Dan kunnen bepaalde fruitsoorten echt niet in je voedingspatroon ontbreken! Fruit wordt vaak gezien als een boosdoener voor zij die gewicht willen verliezen, …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe krijg je een strakke kaaklijn?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen strakke kaaklijn – het is voor veel mensen hét teken van gezondheid en ‘sexyness’, maar niet iedereen is er van nature mee gezegend. Toch is het mogelijk om je kaaklijn een stuk strakker te maken, …
-
More #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Welk ondergoed vinden vrouwen aantrekkelijk bij een man?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je je elke ochtend aankleedt, moet je, tenzij je een die-hard commando-broeder bent, ondergoed aantrekken, en hopelijk een schoon paar. Ondanks wat je misschien denkt of wat je momenteel gedraagt, dat ondergoed moet net zo …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Welk gewicht hoort bij welke lengte?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKSommige mensen kunnen met gemak van alles eten zonder fors in gewicht toe te nemen of zelfs geen grammetje aan te komen, hoe kan dat? Dat kan o.a. te maken hebben met jouw leefstijl. Maar ook …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Welk gewicht past het beste bij mij?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHoe weet je of je een gezond gewicht hebt? Dit kun je bepalen met de BMI (de Body Mass Index) of door het meten van je middelomtrek. Deze beide meetinstrumenten kunnen je een goed beeld geven …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Afvallen zonder een dieet?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWanneer je ervoor kiest om wat kilo’s af te vallen is het belangrijk van een bepaalde levensstijl aan te nemen. Natuurlijk zul je een paar dingen moeten laten, maar deze aanpassingen zijn heus niet zo ingrijpend …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Waarom heb ik eigenlijk geen volle baard?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKVeel vrouwen vinden een baard het toonbeeld van mannelijkheid. Helaas is een volle baard niet voor iedere man weggelegd. Terwijl de ene man binnen een paar dagen een volle baard aangroeit, komt de ander in een …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is droogtrainen en tips om droog te worden!
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKBen je al een flinke tijd aan het trainen en heb je inmiddels behoorlijk wat massa opgebouwd? Dan komt droogtrainen in beeld. Je wilt de spieren waar je zo hard aan gewerkt hebt laten zien en …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is de beste bankdruksnelheid?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKVeel mannen vragen zich af wat het beste tempo is voor bankdrukken. Om je direct antwoord te geven: het ideale tempo om maximaal te liften is: 0,5 – 1 seconde omlaag, geen pauze onderaan (of een …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Het wereldrecord 5 km hardlopen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKHet lijkt alsof het ook in de sport gaat om meer en verder, zo ook bij het hardlopen. De meeste beginnende hardlopers kiezen als eerste doel of wedstrijd een korte afstand zoals een 5 km. Zodra …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wanneer wordt het wereldrecord verspringen verbroken?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAtleten van wereldklasse lijken steeds beter te worden groter, sterker en sneller op het land en in het water. Maar om de een of andere reden lijken ze niet verder of hoger te kunnen springen. Wereld- …