Whey eiwit is al geruime tijd de ongeëvenaarde koning van de eiwitpoederwereld. Maar daarvoor waren eieren het beste type eiwit. En hoewel het tegenwoordig niet zo veel wordt gebruikt, kun je nog steeds eiwitproteïne in handen krijgen. In werkelijkheid…
Als je in de supermarkt loopt, zie je dat er heel veel verschillende soorten rijst bestaan; zilvervliesrijst, witte rijst, pandanrijst, basmatirijst en ook meergranenrijst. Rijst is heerlijk bij verschillende soorten gerechten, maar hoe gezond is rijst eigenlijk? En voor…
Bijna iedereen kent de avocado en deze wordt of geliefd of gehaat. De vrucht zit vol met belangrijke vetzuren, vitaminen en andere voedingsstoffen en is niet alleen een vitaminebommetje voor het organisme, maar ook voor de huid en het…
Heb je last van een rommelende maag en wil je graag een tussendoortje eten dat voldoende eiwitten bevat? Kies dan voor een eiwitrijke snack. Een eiwitrijke snack zorgt ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt en dat je…
Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam, ze bestaan uit verschillende aminozuren. Als je regelmatig aan krachttraining of een andere sport doet kun je eiwitshakes gebruiken om het herstel en het bouwen van de spieren te bevorderen. Eiwitten, of…
Bijna iedereen vindt het wel fijn om er een beetje goed uit te zien en fit te zijn. Een fit persoon zit over het algemeen een stuk lekkerder in zijn of haar vel dan een persoon die niet sport.…
Vrijwel iedereen die aan fitness doet, op welke manier dan ook, komt op een gegeven moment in aanraking met eiwitshakes. En als je je dan meer gaat verdiepen in de verschillende eiwitshakes kom je er al snel achter dat…
Of u er nu bewust voor kiest om geen dierlijke producten te consumeren of u bent gediagnosticeerd met lactose-intolerantie, het kan zijn dat u op een kruispunt komt te staan als het gaat om het kiezen van het juiste…
Als het gaat om het opbouwen van spieren, zijn er weinig voedingsmiddelen of supplementen die krachtiger zijn dan Whey isolaat eiwit poeder. Whey eiwit is niet alleen een van de meest onderzochte en geteste eiwitsupplementen die momenteel op de…
Eiwitrepen zijn tegenwoordig razend populair onder sporters die aan krachttraining doen. Een paar jaar geleden zag je in de sportschool voornamelijk eiwitshakes voorbij komen, maar de laatste drie a vier jaar hebben eiwitrepen aan populariteit veel gewonnen. En dat…
Op sommige momenten heb je gewoon even een extra boost nodig om je taken met volle energie en focus te kunnen volbrengen. Dit kan een inspannende en belangrijke opdracht op je werk zijn, een zware sessie in de gym…
Eiwitshakes zijn één van de populairste supplementen onder sporters. Veel sportscholen bieden tegenwoordig verschillende soorten en smaken eiwitshakes aan in hun kantine, maar sporters nemen ook vaak zelf eiwitshakes mee om direct na hun training te nuttigen. Maar waarom…
Het maken van een voedingsschema kan handig zijn wanneer je wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Ook wanneer je allergieën hebt kan een voedingsschema houvast bieden. Maak hoe maak je zoiets eigenlijk? In dit artikel leggen we…
Of je nu wilt aankomen, afvallen of op gewicht wilt blijven. Het aantal calorieën dat je per dag binnenkrijgt is essentieel voor je lichaam en hoe jij je voelt. Het heeft effect op je energieniveau en op hoe je…
Blauwe bessen staan bekend als een super gezond tussendoortje. Ze zitten vol met voedingsstoffen die hartstikke gezond voor je zijn, zoals foliumzuur, Vitamine C, vezels en antioxidanten. Door al deze gezonde voedingsstoffen zijn ze in staat om het immuunsysteem…
Als je bewust bezig bent met je lichaam, is het van groot belang dat je een goed beeld hebt bij het aantal calorieën dat je per dag eet. Zowel als je wilt afvallen, als wanneer je juist op gewicht…
Zuivel blends, mixpoeders waarbij eiwitten en vitaminen de hoofdbestanddelen vormen, zijn de afgelopen jaren onder mannen steeds geliefder geworden. Zeker als je goed voor je eigen lichaam wilt zorgen, is het regelmatig drinken van een zuivel blend een prima…
Nederland is dol op het eten van vlees; we eten er dan ook zo’n 35 kilo per persoon van. Van allerlei kanten wordt er echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s van vlees en dat we er beter een stuk minder…
Je hebt jezelf voorgenomen om eindelijk iets aan die extra kilo’s te doen, er is maar één probleem: je kan het niet laten om af en toe te genieten van een heerlijk stukje chocolade. Af en toe zondigen tijdens…
Wil je gespierder worden en dus meer spiermassa opbouwen? Dan is krachttraining onmisbaar. De meest populaire vormen van krachttraining zijn gewichtheffen, bodybuilding en met losse gewichten trainen. Als je op de juiste manier traint én daarnaast goed let op…
