Waarom is slapen zo belangrijk?
Om goed te kunnen presteren en voldoende uitgerust te zijn, heeft een mens tussen de 7 en 8 uur slaap nodig. De ene persoon heeft minder slaap nodig dan de ander. Als jij een heel druk leven hebt en…
De symptomen van een burn-out
Soms kan het leven ineens zwaarder aanvoelen; je hebt problemen op je werk, er is iets vervelends gebeurt of je krijgt niet meer zoveel steun vanuit je omgeving. Je raakt overbelast als dit meer van je vraagt dan je…
Drie meditatie oefeningen voor meer rust
Er zijn misschien wel duizenden meditatievormen, voortkomend uit weer honderden religies, stromingen en tegenwoordig zelfs vanuit de wetenschap. Hieronder een overzicht van drie meditatie oefeningen die je kunt toepassen voor meer rust: Concentratie meditatie Concentratiemeditatie is een methode om…
Oefeningen om stress ter verminderen
Heb je last van stress? Dit is een teken van je lichaam dat je even een stapje terug moet doen. De volgende tips helpen je direct om de stress in je lichaam te verminderen. Enkele oefeningen om stress te…
Hoger energieniveau krijgen?
Soms lijkt het alsof er niet genoeg uren in een dag zitten. Veel mensen leven een gejaagd leven met veel stress. Het werk, sporten, de kinderen. Als je langdurig last hebt van aanhoudende stress, kun je zowel geestelijk als…
Tips tegen een burn-out
Ben jij zo’n man die alles aankan? Met een paar uurtjes slaap ben je klaar voor iedere uitdaging, red jij de dag op kantoor door je onophoudelijke stroom aan energie, vaardigheid en snelheid om vervolgens na het overwerken heerlijk…
16 motiverende quotes en uitspraken
Een quote of een uitspraak kan jou inspireren, je leven veranderen en tot succes leiden. Bijvoorbeeld om te beginnen met sporten, of een andere reden. Start jouw dag met motiverende quotes. Welke is jouw favoriet? Motivational quotes / motivatie…
5 oefeningen voor een positieve mindset
Hoe kan het dat de ene persoon altijd het positieve van het leven ziet en de ander vooral gefocust is op wat mis gaat? Het heeft allemaal te maken met een positieve mindset. In dit blog delen we 5…
Slaat de verveling momenteel toe? Tips om verveling tegen te gaan!
Niets is zo vervelend als verveeld zijn. Op regenachtige dagen is de kans op verveling nog groter. Wat te doen? Zorg dat je nieuwe inspiratie opdoet zodat je je niet hoeft te vervelen. Wij helpen jou graag een handje.…
WOW! 8x populaire Mindset filmpjes op Youtube
High Performance Lessons from Billionaire Dan Pena THE MINDSET OF HIGH ACHIEVERS – Powerful Motivational Video for Success How to Upgrade Your Mindset in 46 Minutes | John Assaraf The Millionaire Mindset After This You’ll Change How You Do…
Prachtige en zeer populaire Yoga muziek
Het kan heel aangenaam zijn om muziek te gebruiken tijdens het beoefenen van yoga. Yoga muziek kan helpen bij het bepalen van het ritme van de adem. Dit is een voordeel voor mensen die moeite hebben met diep in-…
Wat zou je nog graag in je leven willen doen? Maak een bucketlist.
Wat staat er op jouw bucketlist? Je zou een bucketlist kunnen omschrijven als een opsomming van alle dingen die je nog wilt doen ik je leven, zoals het bereiken van bepaalde doelen, dromen die je graag vervuld zou willen…
Tips voor het veranderen van je mindset
Je gedrag wordt beïnvloed door je mentale kader en dit is het resultaat van jouw blik op de wereld. Jouw blik op de wereld wordt gevormd door je overtuigingen, je gedachten en verwachtingen. Henry Ford zei het al eens:…
De 5 boeken die Bill Gates aanraadt om deze zomer te gaan lezen
Naar verluid leest Bill Gates 50 boeken per jaar. Van alle boeken die hij onlangs gelezen heeft, beveelt hij er 5 aan die wij ook zouden moeten lezen. De conspiracy-gekkies zijn op dit moment Bill aan het verdenken dat…
Door tijdelijk geheel te stoppen met social media, kun je jouw gedrag met je smartphone voorgoed veranderen
De smartphone is een dopamine-machine die afhankelijk is van zijn slaven. Je wil constant een lekker shotje en de telefoon geeft je dat graag. Hoe kun je dit gedrag nou onderbreken? Social media is met name wat intens verslavend…
Hoe kun je starten met je minder verdrietig of down te voelen?
Mannen worden geacht dat ze altijd stoer, sterk en moedig zijn, maar dat is niet de realiteit. Wij mannen zijn regelmatig emotioneel, verdrietig en simpelweg gewoon even niet lekker onszelf. Dat mag en dat hoort bij het leven. Zodra…
David Goggins motivatievideo: het taaie doch rechtvaardige advies wat je nodig hebt
Er is geen man die mij meer weet te motiveren om gas te geven dan eindbaas David Goggins. Deze keiharde veteraan der taaiheid weet precies hoe luiheid, doorzettingsvermogen en discipline werken, en weet daarmee ook hoe hij het kan…
The Big 5: welke vijf grote dingen wil jij gedaan hebben in je leven?
Heren, denken jullie wel eens diep na over wat je nou eigenlijk allemaal wil doen met je leven? Want ik merk dat veel te veel mensen als een kip zonder kop door het leven gaan. En aangezien de tijd…
5 duidelijke tekens dat je jouw leven aan het verspillen bent
De belangrijkste les die ik geleerd heb van al die jaren het onderwerp persoonlijke ontwikkeling is focus. Zonder focus loop je als een kip zonder kop door het leven. En daarmee verspil je kostbare tijd! Met name nu we…
Stoppen met caffeine voor 30 dagen: heeft het zin om koffie links te laten liggen?
Ik start de dag met twee Nespresso’s in één kop. Rond 9 uur weer één en rond 13.00 weer één, rond 16.00 nog één en na het avondeten rond 18.00 de laatste. Dat zijn in totaal 6 lungo espresso’s……
