Zit je in een relatie? Of ben je aan het afspreken, maar voel je de vonken al snel overslaan naar een heftig vuurtje? Dan is het goed om alert te zijn op enkele valkuilen, want er zijn een hoop…
Er zijn misschien wel duizenden meditatievormen, voortkomend uit weer honderden religies, stromingen en tegenwoordig zelfs vanuit de wetenschap. Hieronder een overzicht van drie meditatie oefeningen die je kunt toepassen voor meer rust: Concentratie meditatie Concentratiemeditatie is een methode om…
Bij het woord ‘retreat’ komt er ongetwijfeld een beeld bij je op. Het oorspronkelijke concept ging vaak richting een zekere spirituele (zelf)ontwikkeling en uit het dagelijks leven stappen, maar de mogelijkheden zijn tegenwoordig eindeloos. Ultieme ontspanning en luxe, yoga…
Onlangs was ik in Israel voor een heerlijke week vertoeven in de steden Tel Aviv, Jeruzalem en Eilat. We hebben daar iets ontzettend moois opgepikt. Op de eerste avond kregen we namelijk al te horen dat het ‘shabbat’ zou…
De smartphone is een dopamine-machine die afhankelijk is van zijn slaven. Je wil constant een lekker shotje en de telefoon geeft je dat graag. Hoe kun je dit gedrag nou onderbreken? Social media is met name wat intens verslavend…
Mannen worden geacht dat ze altijd stoer, sterk en moedig zijn, maar dat is niet de realiteit. Wij mannen zijn regelmatig emotioneel, verdrietig en simpelweg gewoon even niet lekker onszelf. Dat mag en dat hoort bij het leven. Zodra…
Er is geen man die mij meer weet te motiveren om gas te geven dan eindbaas David Goggins. Deze keiharde veteraan der taaiheid weet precies hoe luiheid, doorzettingsvermogen en discipline werken, en weet daarmee ook hoe hij het kan…
Heren, denken jullie wel eens diep na over wat je nou eigenlijk allemaal wil doen met je leven? Want ik merk dat veel te veel mensen als een kip zonder kop door het leven gaan. En aangezien de tijd…
De belangrijkste les die ik geleerd heb van al die jaren het onderwerp persoonlijke ontwikkeling is focus. Zonder focus loop je als een kip zonder kop door het leven. En daarmee verspil je kostbare tijd! Met name nu we…
Joe Rogan is like Oprah for men. Deze uitspraak slaat de spijker op zijn kop als het gaat om deze held. Hij geeft deze generatie (jonge)mannen via zijn podcasts en sterke motivatievideo’s hoop, kracht en wijsheid. Ook hij heeft…
Voorlopig werken de meesten van ons nog wel even thuis. Voor de één een feest; eindelijk geen collega’s die je de hele dag lastig vallen. Voor de ander een opgave, want die afwas loert ondertussen naar je en is…
De filosofen die de Stoa volgen, de stoïcijnen, zijn verzot op het beantwoorden van de grote levensvragen. Volgens deze wijze doordachte slimmeriken kun je ook daadwerkelijk gelukkig worden door je perspectief van het leven en jezelf te vormen. We…
Links en rechts om mij heen hoor ik een hele boel mensen zéér ongemotiveerd zijn. De discipline is verdwenen, de inspiratie is zoek… Wat moet je doen om weer in de juiste modi te komen? Het begint allemaal met…
Je hebt je het hele jaar uit de naad gewerkt en bent toe aan ontspanning. Dat je niet op vakantie kunt dit jaar, betekent niet dat je niet kan relaxen. KlopWatersport.nl biedt dé oplossing: investeer in een boot en je…
Het moderne leven heeft ons veel gemakken gebracht, waaronder dat we een alleskunner in onze handen hebben die je kan voorzien van zowel voedsel, muziek, informatie en oppervlakkige one night stands. Dit maakt het leven makkelijker en comfortabeler, maar…
Wanneer je de tijd hebt om weer lekker ouderwets in een stoel te gaan zitten en een album van A tot Z te beluisteren, doen! Teksten erbij, misschien wat relevante literatuur en fijn wegdromen. Op internet en tv zijn…
Sneller last van een kort lontje tijdens deze quarantaineweken? Of een onrustig gevoel omdat het misschien nog heel lang gaat duren voor je weer met je vrienden op pad kunt? Dat is niet zo gek. Thuiszitten veroorzaakt stress. Hoogleraar…
Als we enkele succesvolle personen op moeten noemen, dan zouden we ongetwijfeld allemaal ook Arnold Schwarzenegger roepen. Deze eik van een man heeft zelfs succes gehad in meerdere carrières en levensfasen! Zijn blauwdruk voor succes, 6 Rules of Life,…
Heb jij de afgelopen 3-5 weken lekker gechilld? Pizza’s en bier gehad? Netflix uitgespeeld? Er met de pet naar gegooid? Fijn dat je even lekker hebt geluierd, maar gaan we nu weer aan de slag? Even niks moeten is…
“Weken thuiszitten, weinig mensen zien en 1,5 meter afstand tot elkaar houden. Wat doet dat met onze psyche? Sociaal psycholoog Paul van Lange (Vrije Universiteit) zocht uit hoe de #coronacrisis ons mentaal beïnvloedt. Wat zegt de wetenschap over sociale…
