The Online Lifestyle Magazine 

Sport & Lifestyle #MNLK

Moet je nou weinig reps of juist veel reps uitvoeren voor optimale spiergroei?

1 Mins read

Op het internet lees je overal tegenstrijdige berichten. Het is met name ‘bro-science’ wat je leest en dat is knap vervelend als je na al dat lezen nog steeds niet weet of je 4 reps moet doen of juist 12. Wat is het nou?!

De wetenschappelijk onderbouwde Jeremy Ethier ging voor ons op onderzoek uit en zocht uit hoeveel reps nou eigenlijk echt ideaal is voor optimale spiergroei. Het antwoord stelde mij in ieder geval gerust!

Lees ook: Fitness-expert Jeremy Ethier onderzocht welk dieet het beste werkt voor afvallen
Related posts
More #MNLK

Nog een paar tips om misschien nog wat beter te kunnen slapen

2 Mins read
Slapen… We doen het allemaal. De een wat meer dan de ander. De een heeft er meer moeite mee en ligt halve…
Sport & Lifestyle #MNLK

Oefeningen om de bilpartij te trainen

2 Mins read
Om ons lichaam zo goed mogelijk in shape te houden, bezoeken we normaal gesproken massaal de sportschool. Met name bij de dames,…
Sport & Lifestyle #MNLK

Wat is krachttraining precies?

2 Mins read
Krachttraining was al een tijdje populair onder mannen, maar wordt ook steeds populairder onder vrouwen. Maar wat houdt krachttraining eigenlijk in? En…