Voedingsschema: wel of niet?
Ben je druk bezig met afvallen of ben je een sixpack aan het kweken? Een voedingsschema kan helpen om jouw doel te halen. Je kunt zien wat je mag eten en hoeveel. Hoe stel je een voedingsschema op en…
Wat kost een personal trainer?
Gemiddeld kosten personal trainers tussen de €40,- tot €90,- per uur. Locatie, de duur van de training, het aantal sessies en type sessie (groepstraining of persoonlijke training) hebben allemaal invloed op de totale kosten van het inhuren van een…
Fruitsoorten die helpen met afvallen
Ben je op zoek naar de beste voedingsmiddelen om gezond af te vallen? Dan kunnen bepaalde fruitsoorten echt niet in je voedingspatroon ontbreken! Fruit wordt vaak gezien als een boosdoener voor zij die gewicht willen verliezen, maar het tegendeel…
Afvallen zonder een dieet?
Wanneer je ervoor kiest om wat kilo’s af te vallen is het belangrijk van een bepaalde levensstijl aan te nemen. Natuurlijk zul je een paar dingen moeten laten, maar deze aanpassingen zijn heus niet zo ingrijpend als je zelf…
Hoe vaak sporten om af te vallen?
Wil je sporten om af te vallen? Dan vraag je je misschien af welke vorm van training je dan het beste kunt kiezen. En hoe vaak je dit dan per week zou moeten doen en hoe lang. In dit…
Hoe vaak wegen als je af wilt vallen?
Als je aan het afvallen bent, wil je natuurlijk je progressie in de gaten houden. Dit kun je doen door jezelf te wegen. Doe je dit echter te vaak, dan kan het ook demotiverend werken. Dus hoe vaak zou…
Wat zijn de beste cardio oefeningen?
Je houdt van cardio of je haat het. Je weet dat een cardio workout goed is voor je uithoudingsvermogen en voor de lichamelijke en geestelijke gesteldheid van je lichaam. Toch ben je misschien liever bezig met krachttraining, dat is…
Waar zitten eiwitten zoal in?
Eiwitten behoren tot een van de drie voedingsgroepen, de andere twee zijn vetten en koolhydraten. De eiwitten leveren energie en aminozuren. Deze zuren zijn belangrijk als de bouwstenen van het lichaam. Sommige zuren kan het lichaam zelf aanmaken en…
The Biggest Fitness Lie: een komische video die de waarheid blootlegt over buikvet
De afgetrainde Scooby was het even helemaal zat met alle leugens op het internet wat betreft buikvet verliezen. Hij besloot een erg geinige video te posten over dit fenomeen. De editing is bijzonder komisch en nogal amateuristisch, maar zijn…
Maak deze beginnersfouten niet als je start met vet afvallen
De meeste mannen die even snel wat kilo’s vet willen verliezen, maken de grote fout door ineens zomaar drastisch hun calorie-inname te wijzigen. Van 3500 naar plots 2000 calorieën per dag is waanzin! Het zijn van die beginnersfouten van…
Wat is de snelste manier om 100 calorieën te verbranden?
Als je een kwartier wandelt, hardloopt, fietst, bokst, voetbalt of aan krachttraining doet, hoeveel calorieën verbrand je dan eigenlijk? 100? 200? 500? Het is voor mensen die fanatiek aan het sporten, afvallen of die aan het bulken zijn essentieel…
10 praktische tips om niet aan te komen in vet
De corona-crisis is niet alleen desastreus voor de samenleving, maar ook voor onze pens. Die is aangezien je op dit artikel hebt geklikt hoogstwaarschijnlijk weer iets vetter geworden! Laten we juist deze crisis inzetten om juist méér te doen…
Dit is de meest makkelijke manier om snel vet te verliezen
Iedereen zoekt een easy way out. Lekker blijven vreten en weinig bewegen is helaas niet een optie als je af wil vallen of op gewicht wil blijven. Je zult er toch iets voor moeten doen, maar weinig willen het…
Toe aan een nieuwe workout routine? Probeer de 1000 Rep Challenge !
Als je net als ik 4x per week in de (outdoor of indoor) sportschool staat, dan heb je wel eens dat het begint te voelen als een routineklus. Alwéér chest, alwéér hardlopen, alwéér curls, alwéér fietsen, alwéér squats. Tijd…
Afvallen doe je snel en makkelijk met deze 5 gouden tips!
Wil jij dit (voor)jaar ook serieus wat kilo’s kwijt? Mooi! Weg met dat vieze onnodige ziekmakende vet! Om je vooruit te helpen, heb ik hier 5 gouden tips die je immens zullen helpen met het afvalproces. 5. Schrap frisdrank,…
De vervelende doch rechtvaardige waarheid waarom jij nu niet afvalt
Het antwoord is simpel; het komt omdat je niet genoeg beweegt en teveel eet. Dat is bekende koek toch? Het gaat echter een stukje verder! Om de ware betekenis van niet genoeg bewegen en teveel eten in kaart te…
De perfecte workout om snel vet te verliezen (volgens Athlean-X)
You can’t outtrain your diet. Met deze wijze woorden start Jeff Cavaliere zijn betoog hoe je het best af kunt vallen. Het is voornamelijk je dieet wat op de schop moet! Als je jouw lifestyle qua voeding in orde…
Snel afvallen: 5 sterke praktische tips om zo snel mogelijk kilo’s vet te verliezen!
Afvallen, het is een doorn in het oog van iedere levensgenieter. Het idee dat je als veelvraat moet stoppen met lekkere vette happen en constant in de sportschool moet staan is een kwelling. Dit is echter een misvatting! Zelf…
De redactie Buzzfeed traint 30 dagen lang als een Instagram Fitnessmodel
Ondanks dat de redactieleden van Buzzfeed gezond en redelijk fit zijn, willen ze hun fitness naar een hoger niveau brengen. Ze schakelen een professional trainer in om hen een maand lang te drillen! Jeff Logan (500k volgers) is de…
Deze 25 krijgers hebben de afvalstrijd in 2019 al gewonnen
Deze helden hebben in 2019 alle moed bij elkaar geraapt en zijn de dappere strijd aangegaan tegen de kilo’s. Ze hebben ondanks ongetwijfeld tientallen tegenslagen het gevecht zichtbaar gewonnen. Nu jij nog! Check ook: Deze 32 krijgers hebben gestreden…
