afvallen

Al sinds ik ontdekte wat Intermittent Fasting was, doe ik het. Ik gebruik het 16-8 protocol en eet van 10.00 tot 18.00. Het is helemaal normaal geworden; ik heb ‘s morgens geen honger en ‘s avonds…

Fitness-Youtuber en influencer Merijn heeft het lijf van een Grieks standbeeld. Als expert op het gebied van spieren kweken, afvallen en workouts weet hij als geen ander hoe het spelletje werkt. Dit is wat hij op…

Als iemand verstand heeft van een goed fysiek kweken, voeding en hoe je vet moet verliezen, dan is het adonis Mike Thurston wel. De Brit deelt graag of ook jij flink veel cardio moet doen om…

Diëten, verschrikkelijk.  Ik ben ermee gestopt. Het altijd maar weer crashen – dat altijd begint op de maandag – zorgde voor ongelofelijk veel onrust en uiteindelijk ook niet voor een stabiel gewicht. De kilo’s keerden altijd…

Tech Insider heeft uitgezocht welke effecten gewichtsverlies hebben op mensen die aan het afvallen zijn. John Gunstad, professor aan Kent State University, heeft de resultaten onderzocht en de conclusie verklaart een hoop! In deze hele korte…

Radiohost Giel Beelen (41) heeft zich een jaar volledig ingezet om in de fitste shape van zijn leven te komen. Hij legde de gehele reis van buikje naar sixpack vast in deze nieuwe documentaire. De goedlachse…

Hoe droog kun je worden in twaalf weken tijd? Men’s Health-redacteuren Martyn de Jong en Bart ter Huurne gingen de strijd aan met honger, vermoeidheid en cravings om de fitste versie van zichzelf te worden. Cover…

Er zijn veel soorten diëten mogelijk, maar het komt er allemaal op neer dat je simpelweg niet zoveel calorieën tot je moet nemen. Welk dieet je ook doet, het is essentieel dat je onder je caloriebehoefte…

Voor iedereen die serieus wat kilo’s kwijt wil dit voorjaar, is het verstandig om te weten wat je dan wél kan eten. Welke boodschappen moet je in huis halen die je voorzien van genoeg energie terwijl…

Wil jij dit (voor)jaar ook serieus wat kilo’s kwijt? Mooi! Weg met dat vieze onnodige ziekmakende vet! Om je vooruit te helpen, heb ik hier 5 gouden tips die je immens zullen helpen met het afvalproces.…

Ik eet ‘s morgens om 10.00 mijn eerste maaltijd en mijn laatste maaltijd is om 18.00. Ik eet dus alleen tussen 10.00 en 18.00, oftewel in een tijdvak van 8 uur. De overige 16 uur eet…

Iedereen zoekt een easy way out. Lekker blijven vreten en weinig bewegen is helaas niet een optie als je af wil vallen of op gewicht wil blijven. Je zult er toch iets voor moeten doen, maar…

Ga jij na het zien van deze inspirerende fotoserie je voornemens van 2019 nu écht eens waarmaken?

Volgens het CBS heeft de helft van Nederland overgewicht (!) en hebben maar liefst 15% van de bevolking morbide obesitas. We worden allemaal moddervet van al dat lekkere eten… Zach Dresler, een alledaagse gozer die net…

Deze gedisciplineerde helden verdienen een staande ovatie! Je hebt de draak genaamd vetzucht verslagen! Respect. Lees ook: Ik viel 7 kilo af in 7 dagen met de smakelijke detox kuur van Sap.je!

Op deze frisse maandagochtend op deze oktoberdag is de motivatie ver te zoeken, vooral als je nog een berg aan werk te verzetten hebt of dit jaar nog vele kilo’s moet verliezen is het niet makkelijk…

Deze briljante shortfilm lijkt een standaard video te zijn over gewichtsverlies, maar bij stap drie krijgt de video een complete andere wending. Stap 3 zal zelfs voor velen van ons héél herkenbaar zijn! Afvallen en in…

Om de gezondheidsvoordelen te testen heeft het gezin van Youtuber Wheezy Waiter besloten om een maand lang geen suiker tot zich te nemen. Dit blijkt door de verslavende effecten van dit witte goedje allesbehalve makkelijk te…

Diëten, wat is het toch een controversieel en veelbesproken onderwerp. Wie heeft er niet eens een bepaald dieet uitgeprobeerd om een paar kilo’s (of vele kilo’s) te verliezen. Toch moeten we stoppen met die vreemde, maffe,…

Als er iets moeilijk is in deze huidige samenleving, dan is het wel op gewicht te blijven. Overal waar je komt is lekker eten te vinden en onze hele cultuur is gericht op gezelligheid in combinatie…