afvallen

Iedereen zoekt een easy way out. Lekker blijven vreten en weinig bewegen is helaas niet een optie als je af wil vallen of op gewicht wil blijven. Je zult er toch iets voor moeten doen, maar…

Als je net als ik 4x per week in de (outdoor of indoor) sportschool staat, dan heb je wel eens dat het begint te voelen als een routineklus. Alwéér chest, alwéér hardlopen, alwéér curls, alwéér fietsen,…

Wil jij dit (voor)jaar ook serieus wat kilo’s kwijt? Mooi! Weg met dat vieze onnodige ziekmakende vet! Om je vooruit te helpen, heb ik hier 5 gouden tips die je immens zullen helpen met het afvalproces.…

Het antwoord is simpel; het komt omdat je niet genoeg beweegt en teveel eet. Dat is bekende koek toch? Het gaat echter een stukje verder! Om de ware betekenis van niet genoeg bewegen en teveel eten…

You can’t outtrain your diet. Met deze wijze woorden start Jeff Cavaliere zijn betoog hoe je het best af kunt vallen. Het is voornamelijk je dieet wat op de schop moet! Als je jouw lifestyle qua…

Afvallen, het is een doorn in het oog van iedere levensgenieter. Het idee dat je als veelvraat moet stoppen met lekkere vette happen en constant in de sportschool moet staan is een kwelling. Dit is echter…

Ondanks dat de redactieleden van Buzzfeed gezond en redelijk fit zijn, willen ze hun fitness naar een hoger niveau brengen. Ze schakelen een professional trainer in om hen een maand lang te drillen! Jeff Logan (500k…

Deze helden hebben in 2019 alle moed bij elkaar geraapt en zijn de dappere strijd aangegaan tegen de kilo’s. Ze hebben ondanks ongetwijfeld tientallen tegenslagen het gevecht zichtbaar gewonnen. Nu jij nog! Check ook: Deze 32…

Als iemand het spelletje van afvallen, spieren kweken en fitness heeft begrepen, dan is het spierbundel Mike Thurston wél. Vandaag legt hij uit hoe je jouw metabolisme weer op kunt krikken om meer vet te verbranden.…

Eindelijk is het zover; je grote strijd tegen de kilo’s kan beginnen, maar waar begin je dan? Als beginnende afvaller ga je veel tegenslagen krijgen, maar gelukkig hebben wij een uitstekende informatieve video gevonden Er zijn…

Een paar kilo’s te zwaar zijn is tegenwoordig eerder normaal dan abnormaal, getuige dat ook maar liefst 51% van de Nederlanders overgewicht heeft. Maar echt zo dik zijn dat je niet eens meer in één vliegtuigstoel…

Reisvlogger Drew Binsky heeft zo’n beetje de hele wereld al gezien en deelt dat graag met zijn volgers. Ditmaal ging zijn vlog niet over reizen, maar over iemand die maar liefst 45 kg afviel! Dit verhaal…

Vergeet de weegschaal, je zou meer moeten kijken naar je vetpercentage. Hoe lager je vetpercentage, hoe droger je oogt! Zit je boven de 40 procent, dan ben je morbide obese, boven de 30 obese en alles…

Een sterke tip voor als je een gezondere, mooiere, slankere en vooral fitter fysiek wilt kweken, is (af)kijken naar hoe anderen dat al hebben gedaan. Deze helden hebben immers het proces al doorlopen! Voetballegende Cristiano Ronaldo…

De meeste fitte gozers op social media zijn vaak van die ‘bro’s’ die wel wat weten over hoe en wat, maar eigenlijk niet de literatuur induiken om écht uit te zoeken wat werkt en niet werkt.…

De Britse Billy Richards (25) was het helemaal zat om dik te zijn. Hij besloot op 1 januari 2019 met zijn 108 kilo schoon aan de haak te gaan hardlopen op de hardloopband. En dat was…

Voor iedere man die iets teveel van het goede leven heeft genoten, heeft ook eens getracht in korte tijd zoveel mogelijk vet te verliezen. Sommige gozers verliezen tussen de 1 tot 8 kilo in één week!…

Afvallen is absurd moeilijk en dat is een flinke understatement. Dit komt vooral omdat je het zoveel maanden lang moet volhouden. Om het toch wat makkelijker en prettiger te maken heb ik hier vijf praktische dieettips…

De afvaltips vliegen op het internet om je oren, maar vaak zijn ze maar weinig praktisch. Wat moet je nou wél eten? Welke gezonde, vullende en betaalbare producten moet je nou écht in huis halen om…

Aankomen is ongelooflijk makkelijk, je gaat simpelweg op de bank liggen en je opent een zak chips. Afvallen is echter het omgekeerde van dat. Het is een lange helse rit vol strijd, tegenslagen, twijfel en zweet.…