Gewichtsverlies is vaak een persoonlijke reis, en een van de belangrijkste sleutels tot succes is het begrijpen van je caloriebehoefte. Het berekenen van de juiste hoeveelheid calorieën voor jouw lichaam is essentieel om gezond en duurzaam …
afvallen
-
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Effectieve Fitnessoefeningen om Af te Vallen: Bereik Je Ideale Gewicht met deze Topkeuzes
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil je graag afvallen en je ideale gewicht bereiken? Het combineren van een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging is een beproefde aanpak om vet te verbranden en je conditie te verbeteren. Hoewel er talloze fitnessoefeningen zijn …
-
Drinks & Food #MNLK
5 tips om een gezond dieet vol te kunnen houden
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil je graag afvallen of een gezondere levensstijl aannemen? Dan is het belangrijk om een dieet te volgen dat bij jou past en dat je kunt volhouden. In dit artikel geven we 5 tips om gemakkelijk …
-
Wil jij graag ontzettend snel afvallen, dan kan dit door het drinken van shakes. Niet voor niets is het afvallen met shakes één, en zoniet de populairste manier om snel flink wat gewicht te verliezen. Een …
-
Als het gaat om afvallen en op gewicht blijven, is er geen magische pil die dit voor je kan doen. In plaats daarvan moet je een gezond evenwicht vinden tussen het eten van de juiste voeding, …
-
Drinks & Food #MNLK
5 tips om snel van je buikje af te komen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe bent al een tijdje goed bezig. Je sport een paar keer in de week en je let op je voeding. Langzamerhand begin je resultaten te boeken. Conditioneel heb je flinke stappen gemaakt. Spieren beginnen zich …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe val je af en bouw je spiermassa op?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEen groot deel van de bevolking is te zwaar en lijdt aan obesitas. Dit wordt voor het overgrote deel veroorzaakt door verkeerd eten en drinken in combinatie met te weinig, of zelfs geen, lichaamsbeweging. Als je …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe houd ik afvallen vol?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKElk pondje gaat door het mondje is dé denigrerende dooddoener voor iedereen die wil afvallen. Niet iedereen met overgewicht eet teveel maar vaak wel verkeerd en, meestal heeft dit te maken met boodschappen die je kreeg …
-
Voordat we ingaan op de hype, willen we allemaal echt weten of het het waard is en hoe werken fatburner poeders precies? Fat burners kunnen ongelooflijk nuttig zijn om extra vet te verliezen om je prachtige …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Voedingsschema: wel of niet?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKBen je druk bezig met afvallen of ben je een sixpack aan het kweken? Een voedingsschema kan helpen om jouw doel te halen. Je kunt zien wat je mag eten en hoeveel. Hoe stel je een …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat kost een personal trainer?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKGemiddeld kosten personal trainers tussen de €40,- tot €90,- per uur. Locatie, de duur van de training, het aantal sessies en type sessie (groepstraining of persoonlijke training) hebben allemaal invloed op de totale kosten van het …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Fruitsoorten die helpen met afvallen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKBen je op zoek naar de beste voedingsmiddelen om gezond af te vallen? Dan kunnen bepaalde fruitsoorten echt niet in je voedingspatroon ontbreken! Fruit wordt vaak gezien als een boosdoener voor zij die gewicht willen verliezen, …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Afvallen zonder een dieet?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWanneer je ervoor kiest om wat kilo’s af te vallen is het belangrijk van een bepaalde levensstijl aan te nemen. Natuurlijk zul je een paar dingen moeten laten, maar deze aanpassingen zijn heus niet zo ingrijpend …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe vaak sporten om af te vallen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKWil je sporten om af te vallen? Dan vraag je je misschien af welke vorm van training je dan het beste kunt kiezen. En hoe vaak je dit dan per week zou moeten doen en hoe …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe vaak wegen als je af wilt vallen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je aan het afvallen bent, wil je natuurlijk je progressie in de gaten houden. Dit kun je doen door jezelf te wegen. Doe je dit echter te vaak, dan kan het ook demotiverend werken. Dus …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat zijn de beste cardio oefeningen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKJe houdt van cardio of je haat het. Je weet dat een cardio workout goed is voor je uithoudingsvermogen en voor de lichamelijke en geestelijke gesteldheid van je lichaam. Toch ben je misschien liever bezig met …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Waar zitten eiwitten zoal in?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKEiwitten behoren tot een van de drie voedingsgroepen, de andere twee zijn vetten en koolhydraten. De eiwitten leveren energie en aminozuren. Deze zuren zijn belangrijk als de bouwstenen van het lichaam. Sommige zuren kan het lichaam …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
The Biggest Fitness Lie: een komische video die de waarheid blootlegt over buikvet
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe afgetrainde Scooby was het even helemaal zat met alle leugens op het internet wat betreft buikvet verliezen. Hij besloot een erg geinige video te posten over dit fenomeen. De editing is bijzonder komisch en nogal …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Maak deze beginnersfouten niet als je start met vet afvallen
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKDe meeste mannen die even snel wat kilo’s vet willen verliezen, maken de grote fout door ineens zomaar drastisch hun calorie-inname te wijzigen. Van 3500 naar plots 2000 calorieën per dag is waanzin! Het zijn van …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat is de snelste manier om 100 calorieën te verbranden?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je een kwartier wandelt, hardloopt, fietst, bokst, voetbalt of aan krachttraining doet, hoeveel calorieën verbrand je dan eigenlijk? 100? 200? 500? Het is voor mensen die fanatiek aan het sporten, afvallen of die aan het …