tip

In onze samenleving worden we heel erg gekleineerd als we niet slagen. Falen is schaamte, dat is wat je vaak oppikt, maar niets is minder waar. Je wint namelijk of je leert. Falen bestaat niet. Eindbaas,…

Succes, geld, erkenning, respect en voldoening, we willen het allemaal. Maar werken we er eigenlijk wel héél erg hard voor? Waarschijnlijk niet. De hardste werker op deze planeet is zonder twijfel Elon Musk. De bezige bij…

De gemiddelde levensverwachting van de Nederlandse man is ruwweg 83 jaar. Dat betekent dat ik, als 33-jarige nu, nog 50 jaar te leven heb, mits ik wel alle kogels des levens weet te ontwijken. Hoeveel dagen…

Plant een boom voor focus? Ja, je leest het goed! Met de Forest app plant je een digitaal boompje in een digitaal bos om meer focus te verkrijgen. Hoe dit werkt, leg ik je nu uit.…

Meestal aan het eind van het jaar maken we een lijstje met doelen en voornemens voor het nieuwe jaar. Deze nobele opsomming van wensen wordt meestal naarmate de maanden verstrijken al gauw vergeten . Ik heb…

Als ik iets een vervelende oefening vind, dat is het wel planken! Het voelt gewoon niet prettig en is ook nog eens verdomd zwaar. Gelukkig hoeven jij en ik het nooit meer te doen! De absurd…

Ik eet ‘s morgens om 10.00 mijn eerste maaltijd en mijn laatste maaltijd is om 18.00. Ik eet dus alleen tussen 10.00 en 18.00, oftewel in een tijdvak van 8 uur. De overige 16 uur eet…

Lig jij regelmatig te piekeren in bed? Heb je van al die vervelende gedachten ook van die rare nachtmerries? Dat komt omdat je jouw negatieve gedachten je laat beheersen. Programmeer jezelf vol met positieve gedachten en…

Stoei jij ook dagelijks met vervelende negatieve gedachten? Wordt je wel eens lam geslagen door dit vervelende getetter? Dan is het tijd om die nare gedachten de mond te snoeren en je retoriek te vullen met…

Het leven van een moderne man is allesbehalve eenvoudig en rustgevend. We moeten van alles om alle balletjes in de lucht te houden. Je aandacht gaat alle kanten op. Hoe kun je nou zorgen dat je…

De 44-jarige Simon Sinek, bekend van zijn bestseller Start With Why – een persoonlijke aanrader (!) – heeft de ultieme tip voor ons in petto over hoe je die zenuwslopende zenuwen de kop in kunt drukken.…

Eigenlijk horen we volgens diëtisten en experts nooit meer fastfood te eten, maar let’s be real guys, we all love fastfood! Op zijn tijd kan een vette hamburger of een bucket chicken fantastisch smaken. En zoals…

Moeite om in slaap te komen tegenwoordig? Dat komt door dat felle blauwe licht van je beeldscherm, je smartphone en/of je televisie. Je fopt namelijk je biologische systeem door dat licht in je ogen te laten branden.…

Het akelige gevoel van een paniekaanval is alsof er een olifant op je borst zit, terwijl er nog een rij aan olifanten staan te wachten om ook op je borst te willen stuiteren. Iedereen die er…

Gedachtegangen; Zoals de Romeinse keizer Marcus Aurelius zo’n 2000 jaar geleden zijn overpeinzingen schreef, wil ik ook graag mijn uiteenlopende gedachtegangen, (on)doordachte filosofieën en opmerkelijke ervaringen met jullie delen. Dit is gedachtegang #2. Het leven karakteriseert…

Je kunt naar een peperdure therapeut gaan, je kunt tientallen boeken lezen, sites afspeuren naar handige tips, maar als puntje bij paaltje komt is het simpelweg het doen het allerbelangrijkste wat je moet doen om je…