The Online Lifestyle Magazine 

More #MNLK

Tips om de motivatie voor het sporten te behouden

2 Mins read

Sporten worden door veel mensen uitgevoerd. Gelukkig zijn er ook erg veel verschillende soorten sporten, waardoor er altijd wel een sport tussen zit die bij iemand past. Hoewel sporten erg leuk kan zijn en daarnaast ook nog eens heel goed voor je is, kan het soms lastig zijn hier de juiste motivatie voor te behouden. Hieronder lees je daarom verschillende tips die wellicht kunnen helpen!

Tip 1: Stel een doel

Je begint niet voor niks met het sporten. Hierbij kun je bijvoorbeeld gaan sporten omdat je graag wilt afvallen of omdat je fit wilt blijven. Er zijn verschillende redenen waarom je gaat sporten en hoe handig is het dan om hier een doel voor te stellen. Stel je wilt afvallen, kun je bijvoorbeeld de keuze maken om een doel te stellen om binnen een bepaalde periode een aantal kilo’s kwijt te zijn. Wees hierin specifiek, want hierdoor kun je dit doel ook het beste behalen. Denk dus aan een SMART doel. Dit houdt in dat hij specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden moet zijn.

Tip 2: Stel een vaste dag en tijdstip vast

Regelmaat in het sporten is erg belangrijk en daarnaast ook handig. Vooral op het moment dat je alleen sport kun je dit makkelijk uitstellen of zelfs helemaal niet meer doen. Belangrijk is dus om ervoor te zorgen dat je een vaste dag en tijdstip hebt. Hierdoor zorg je ervoor dat je geen andere afspraken daar kunt plannen en kom je minder makkelijk onder het sporten uit. 

Tip 3: Weet wat je moet doen

Wanneer je jezelf zover hebt gekregen om te gaan sporten is het wel zo handig als je weet wat je kunt doen. Hierbij kun je bijvoorbeeld een schema maken of aanvragen. In dit schema staan verschillende oefeningen die je uit kunt voeren. Het beste is om dit schema in de buurt te hebben. Zo kun je er voor kiezen om het schema uit te printen, waardoor je het erg helder, zichtbaar en in de buurt hebt. Voordat je het schema gaat uitprinten moet je dan wel inktpatronen kopen om ervoor te zorgen dat je goed en duidelijk kunt printen. Daarnaast kun je dan printen met bijvoorbeeld de hp envy 5030. Ook kun je de keuze maken om het schema op je telefoon te zetten, hierdoor kun je hem ook makkelijk en snel erbij pakken. 

Tip 4: Ga samen sporten

Soms blijft het lastig om zelf de motivatie voor het sporten te behouden. Hierdoor stel je het sporten uit of ga je zelfs helemaal niet meer. Het kan dan lastig zijn om weer op het juiste pad te raken. Om dit te voorkomen kun je de keuze maken om samen te gaan sporten. Hierbij kun je een dag en tijdstip afspreken en deze vast in de agenda zetten. Je kunt elkaar op mindere momenten extra stimuleren om te gaan sporten en hebt toch een bepaald verlicht gevoel naar elkaar. Dit is zeker handig en zorgt ervoor dat je de motivatie goed  behoudt.

Feedback: info@mnlk.nl

Lees ook: Trainingspakken voor heren zijn enorm populair als huispak, maar ook voor in de sportschool of het hardlopen

Related posts
Sport & Lifestyle #MNLK

Zo word jij helemaal fit voor de vakantie en tips om het vol te houden

3 Mins read
De zomer is inmiddels al begonnen een we hebben al kunnen genieten van prachtige zonnige dagen met aangename temperaturen. Vaak is dit…
Sport & Lifestyle #MNLK

De beste oefenmaterialen voor een goede training

1 Mins read
Goed bewegen en sporten is belangrijk voor een goede gezondheid. Er wordt aanbevolen om minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Je…
Sport & Lifestyle #MNLK

Dit zijn de meest populaire sporten onder mannen

2 Mins read
Bij de combinatie mannen en sport wordt vaak als eerste aan voetbal gedacht. Inderdaad is voetbal onder het mannelijke segment van de…