Home » Universiteit van Nederland: “Waarom zou een 80-jarige nog aan krachttraining moeten doen?”

Universiteit van Nederland: “Waarom zou een 80-jarige nog aan krachttraining moeten doen?”

door de Redactie van MNLK

In een sterk betoog geeft hoogleraar bewegingswetenschappen Luc van Loon aan dat je nooit moet stoppen met het onderhouden van je spieren. Krachttraining en goede voeding blijken essentieel te zijn om je spieren sterk en flexibel te houden. We geven het woord aan Luc.

Dat je op 80-jarige leeftijd geen marathon meer loopt, begrijpen we wel, maar moet dit betekenen dat je überhaupt nauwelijks nog beweegt? Nee, zegt Luc van Loon (Maastricht University) in dit college. Het sterk houden van je spieren is van groot belang als we een beetje gezond oud willen worden. Wat vaker de trap nemen zou dan ook geen overbodige luxe zijn!

Lees ookMijn eigen workoutschema (met 5×5 oefeningen) voor de komende 5 weken

Lees ook